スポーツジムの中にはスタジオを館内に用意しているところも少なくありません。このスタジオでいろいろなレッスンを用意しています。ダンスやヨガなどさまざまなレッスンがありますので、マシンなどを使った運動に飽きてしまったのであれば、これらのクラスに参加して気分をリフレッシュしてみるといいです。複数の生徒と一緒に汗を流すことになりますので、ほかの会員が一生懸命運動している姿がいい刺激になるはずです。

ホットヨガ近年スポーツジムのレッスンの中でも、ホットヨガのクラスを売りにしているところが増えています。ホットヨガとは、室内の温度を上げてヨガのポーズをとる運動です。高めの温度の中でヨガのポーズをとることで、通常と比較して大量の汗をかきます。汗をより多くかくことでより大きなデトックス効果も期待できます。さらに体を温めることによって、代謝の力をアップできます。同じ運動でも代謝が上がれば、消費カロリー量も増え、ダイエット効果も高まるとみられます。

このようなスタジオレッスンは初心者から上級者用まで、さまざまなクラスを用意しています。全くヨガやダンスをしたことのない方でも気軽に参加できるようになっていますので、興味のある人は参加してみることをおすすめします。

*参考記事*
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