スポーツジムの中にはトレーニングマシンのほかにもいろいろな設備が充実しています。スポーツジムによってどのような設備が用意されているかは異なります。しかし多くのところでプールは用意されているはずです。プールで水泳をして体を鍛える方法があります。特にダイエットする際にはおすすめです。水泳は体全体を動かしますので、消費カロリー量も増えるからです。

プールスポーツジムのプールは、シーズンに関係なくいつでも利用できます。冬場の厳しい寒さの時でも暖房がきいていますし、温水プールとなっているので快適に体を動かせます。

中には「もともと泳げないから…」という方もいるはずです。スポーツジムの中には初心者向けの水泳教室を用意しているところもあります。ですから泳ぎ方をマスターすることも可能です。たとえ泳げなかったとしても、水中ウォーキングでトレーニングする方法もあります。水中を歩くだけで、これだけでも筋力を下半身中心に鍛えられます。また高齢者の中には膝関節痛などで、長距離地上では歩けないという方もいるはずです。水の中であれば浮力によって、体重の負荷が地上と比較するとかなり軽減されます。ひざの痛みを気にすることなく歩けるというメリットが期待できます。

*参考記事*
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